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Buchtipps |
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- Hypnose lernen.
Leistungssteigerung und Stressbewältigung durch Selbsthypnose
von D. Revenstorf, R. Zeyer
Carl Auer 2004
- Hypnotherapie und Selbsthypnose
Neue Wege bei Ängsten, Schmerz, Stress und Depressionen
von Wolfgang Blohm
Ariston 2003
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Selbsthypnose
Hypnose wird in den letzten Jahren verstärkt als Therapie bei chronischen Leiden eingesetzt. Bei Schmerzen, Allergien, psychologischen Belastungen wie etwa Phobien oder auch Raucherentwöhnung hat sie sich als sehr erfolgreich erwiesen.
 Hypnose ist nicht abhängig von einem Hypnotherapeuten: Man kann auch lernen, sich selbst zu hypnotisieren. Bei der Selbsthypnose denkt der Patient sich selbst in einen Zustand tiefer Entspannung hinein. Bei der modernen Hypnose ist der Patient nicht willenlos, sondern so entspannt, dass sein Unterbewusstsein Bilder entstehen lässt, ähnlich wie im Halbschlaf. Beim Spaziergang durch diese imaginäre Landschaft taucht dann zum Beispiel irgendwann ein Bild auf, das die Schmerzempfindung verdrängt. Das kann eine Farbe sein, die den Körper durchdringt, ein Schalter oder ein sonstiges Symbol. Auch nach der Trance bleibt der Körper noch einige Zeit schmerzfrei.
Eine Studie an der Universität Göttingen mit 28 chronischen Schmerzpatienten hat jetzt gezeigt, dass die Patienten durch Selbsthypnose die Stärke ihrer Schmerzattacken deutlich lindern konnten: Der Konsum an Schmerzmitteln, Antidepressiva und Opiaten sank um 60 bis 75 Prozent.
Der Vorteil der Selbsthypnose ist, dass der Patient sich selbst hypnotisieren kann, wann immer er es braucht: Mit etwas Übung kommt man sehr schnell in Trance, sodass man sich zum Beispiel sogar bei der Arbeit oder im Bus hypnotisieren kann, wenn eine Schmerzattacke kommt.
Anleitung zur Selbsthypnose gibt jeder Hypnotherapeut. Die Kosten von etwa 100 Euro pro Sitzung werden von den Krankenkassen nicht übernommen. Die Berufsbezeichnung "Hypnotherapeut" ist allerdings weder in Deutschland noch in Frankreich geschützt. Um sicher zu sein, dass der Therapeut über eine fundierte Ausbildung verfügt, sollte man sich an einen der Berufsverbände wenden. Die Universität Göttingen führt außerdem eine Liste von Hypnotherapeuten, die gezielt Schmerzpatienten behandeln.
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HIPPOKRATES - Gesundheitsmagazin
Dienstag, 24. Oktober 2006 um 14.00 Uhr
Wiederholung vom 06. Dezember 2005
Redaktion: Heidemarie Petters Koproduktion ZDF-ARTE G.E.I.E.
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